いちご

苺（いちご）・strawberry

<figure></figure>

冬から出回るいちごですが、春先は香り豊かで美味しいですね。

ビタミンCが豊富で肌養生や風邪予防にも良いもの、コラーゲンの育成にも役立ちます。

いちごは体にこもった余分な熱を下げたい時にもお勧めの果物（果実的野菜）、１日５粒程度食べると効能が得られるそうです。

出来るだけ葉が緑でピンと張り、実に傷がないものを購入します。

いちごを洗う時はヘタ付きのままでサッと洗うようにしましょう、ビタミンCの流出を防いで栄養価を逃しません。

毎年作る苺のビネガーシロップは姪っ子達にも大人気、ミルクを加えるとヨーグルトのような食感になります。

いちごに練乳をかけるのは食べやすさだけでなく、いちごの栄養素と乳製品の脂質と合わせると体への吸収がよくなるからです。