先日、ほぼ1か月ぶりにテニスをやったところ、スピードあるサーブが打てなく筋力の衰えを顕著に感じました。それも、上半身の力です。11月の中頃から何やかんや忙しく、ほぼ1か月間ほどまったく筋力トレーニングをしなかったのです。ただ、週一回の社交ダンスは続けていたので、下半身の方はそれほどでもなかったのですが。
私の筋力トレーニングはジムに行ってのお金をかけた本格的なものではなく、腕立て伏せなど自宅でテレビを見ながらのものです。たまに、家に置いてある古いダンベルを使う程度です。
今までも、1か月間ほどやらなかったことはあったのですが、この歳になってその衰えの速さに驚きました。
ということで、久しぶりにやったのはよかったのですが、腕立て伏せだけでも胸の筋肉がバリバリと悲鳴をあげるのです。
無理をするとケガになると思って、軽めに3、4種類を行ったところ翌日は筋肉がパンパンでした。
これとは関係ないですが、何年かぶりに風邪らしい風邪をひいてしまいました。さいわい年末年始ですから、あまり出歩かずにゆっくり休んで治したいと思います。
こんなことで新しい年は体力的にはマイナスからの出発になりそうです。
それではみなさん、よいお年を!