モデリング 楽になる方法は必ずある
（認知行動療法、困っていない人たちの思考を受け入れる）
２００９年２月４日（水）
心理療法ハッピーライフ、矢野裕洋
想像して下さい。
特に対人恐怖症や神経症、うつ病で困っている人、真剣に想像して下さい。
あなたはとても良く寝て心地良い朝を迎えました。
心地良い朝を迎えたあなたは、ふと気付くと、あなたの困っていた問題は全て解消されています。
さあ、問題が全て解消されているあなたの考え方はどんな考え方をしていますか?
上記は短期療法という心理療法の技法で「奇跡の質問」と呼ばれているものです。
「自分はもうダメだ。」
「解決する方法などない。」
「死にたい。」
と思い詰めても、自分が楽になる方法、は必ずあるという事を気付き受け入れ始めて頂く質問です。
それは例外的に思えるかもしれません。
今までの自分では思いつかない方法かも知れません。
分かってもそれは容易に身に付けられるものではないと思うかも知れません。
しかし、重要なのは、「自分はもうダメだ。」と思っていたけれども解決する方法は、例外的と思えるかも知れませんが、あるという事に気付いて頂く事です。
具体的に、問題が全て解消されたあなたの考え方を見に行きましょう。
対人恐怖症（対人緊張症、社会不安障害）の人でしたら、
「他人の目を必要以上に気にする必要はないという考え方になっている。」
「他人に変に思われても構わないという考え方になっている。」
「人は人、自分は自分と割り切れている考え方になっている。」
等でしょう。
神経症の人でしたら、
「不安の処理が出来る考え方になっている。」
「気持ちの切り替えが早く出来る考え方になっている。」
「細かい事を気にしない考え方になっている。」
等でしょう。
うつ病の人でしたら、
「気分転換のすぐ出来る考え方になっている。」
「未来に希望を持てる考え方になっている。」
「物事に執着しない考え方になっている。」
等でしょう。
まずは、「自分はもうダメだ。」ではなく「楽になる方法はある。」というあなたになる事です。
現実に同じ環境にいても大丈夫な人がいるのですから「楽になる方法」は絶対にあります。
大丈夫です。
心理療法ハッピーライフの認知行動療法は「モデリング」という技法が主です。
あなたにとっては、「そういう考え方をする人は例外だ。」「そういう考え方をする人の考え方を身に付ける事は無理だ。」と最初は思えるでしょう。
しかし、同じ人間同士です。
人に出来てあなたに出来ないわけがありません。
心理療法ハッピーライフは先ほど想像して頂いた、
『心地良い朝を迎えて、ふと気付くと、困っていた問題は全て解消されている、新しいあなたの考え方を身に突けて頂く。』
お手伝いをします。
心理療法ハッピーライフは、あなたの問題が解決したり楽になる考え方を身に付けるお手伝いをする所ですから、決して対人恐怖症や神経症、うつ病を治す所ではないのです。
しかし、あなたが想像した通り、困っていた問題が解消されている新しいあなたの考え方になれば自動的に対人恐怖症や神経症、うつ病は治っています。
ここが医療と心理療法、特に心理療法ハッピーライフの認知行動療法との大きな違いです。
他人に出来る事はあなたにも必ず出来ます。
何故ならば、同じ人間、ですから。
大丈夫です。
続きは明日、必ず書きます。
「無料資料」
心理療法ハッピーライフのセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
a@happylife.jp
に無料資料請求と題名を書いて無料資料を請求して下さい。
電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですからお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
ヤマト運輸メール便にて約５０枚ほどの資料を無料でお送り致します。
心理療法ハッピーライフ公式ホームページhttp://www.happylife.jp
心理療法ハッピーライフは１９９８年開業ですから１2年目になります。
（認知行動療法、困っていない人たちの思考を受け入れる）
２００９年２月４日（水）
心理療法ハッピーライフ、矢野裕洋
想像して下さい。
特に対人恐怖症や神経症、うつ病で困っている人、真剣に想像して下さい。
あなたはとても良く寝て心地良い朝を迎えました。
心地良い朝を迎えたあなたは、ふと気付くと、あなたの困っていた問題は全て解消されています。
さあ、問題が全て解消されているあなたの考え方はどんな考え方をしていますか?
上記は短期療法という心理療法の技法で「奇跡の質問」と呼ばれているものです。
「自分はもうダメだ。」
「解決する方法などない。」
「死にたい。」
と思い詰めても、自分が楽になる方法、は必ずあるという事を気付き受け入れ始めて頂く質問です。
それは例外的に思えるかもしれません。
今までの自分では思いつかない方法かも知れません。
分かってもそれは容易に身に付けられるものではないと思うかも知れません。
しかし、重要なのは、「自分はもうダメだ。」と思っていたけれども解決する方法は、例外的と思えるかも知れませんが、あるという事に気付いて頂く事です。
具体的に、問題が全て解消されたあなたの考え方を見に行きましょう。
対人恐怖症（対人緊張症、社会不安障害）の人でしたら、
「他人の目を必要以上に気にする必要はないという考え方になっている。」
「他人に変に思われても構わないという考え方になっている。」
「人は人、自分は自分と割り切れている考え方になっている。」
等でしょう。
神経症の人でしたら、
「不安の処理が出来る考え方になっている。」
「気持ちの切り替えが早く出来る考え方になっている。」
「細かい事を気にしない考え方になっている。」
等でしょう。
うつ病の人でしたら、
「気分転換のすぐ出来る考え方になっている。」
「未来に希望を持てる考え方になっている。」
「物事に執着しない考え方になっている。」
等でしょう。
まずは、「自分はもうダメだ。」ではなく「楽になる方法はある。」というあなたになる事です。
現実に同じ環境にいても大丈夫な人がいるのですから「楽になる方法」は絶対にあります。
大丈夫です。
心理療法ハッピーライフの認知行動療法は「モデリング」という技法が主です。
あなたにとっては、「そういう考え方をする人は例外だ。」「そういう考え方をする人の考え方を身に付ける事は無理だ。」と最初は思えるでしょう。
しかし、同じ人間同士です。
人に出来てあなたに出来ないわけがありません。
心理療法ハッピーライフは先ほど想像して頂いた、
『心地良い朝を迎えて、ふと気付くと、困っていた問題は全て解消されている、新しいあなたの考え方を身に突けて頂く。』
お手伝いをします。
心理療法ハッピーライフは、あなたの問題が解決したり楽になる考え方を身に付けるお手伝いをする所ですから、決して対人恐怖症や神経症、うつ病を治す所ではないのです。
しかし、あなたが想像した通り、困っていた問題が解消されている新しいあなたの考え方になれば自動的に対人恐怖症や神経症、うつ病は治っています。
ここが医療と心理療法、特に心理療法ハッピーライフの認知行動療法との大きな違いです。
他人に出来る事はあなたにも必ず出来ます。
何故ならば、同じ人間、ですから。
大丈夫です。
続きは明日、必ず書きます。
「無料資料」
心理療法ハッピーライフのセラピーに興味が有る方は、郵便番号、住所、氏名、電話番号を書いて
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電話番号はまれにある配達先不明の場合に必要ですからお伺いしております。
こちらから配達先不明の場合以外にお電話をする事はありません。
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心理療法ハッピーライフは１９９８年開業ですから１2年目になります。