今年初登場のはんぺんシリーズ （シリーズ？いつから？とか言わないでね）
今日はお休み。朝から今年初のリハビリへ。なんと、トレーニングのメニューが増えていた！
これまでは、まず低周波でほぐしたあとにエアロバイク２０分だったのが、エアロバイクの前に、はじめてやったノーチラスの、ステップを踏みながら両手はスイングして自転車の後輪みたいなのを回すもの。負荷は自分で調整できる・・・というものをさらに１５分。それからバランスボールとメディシンボールの併用でヒザに負荷をかけるトレーニングでここまでに計５０分ぐらい。
そしてアイシングと電気ハリを２０分ぐらいでおしまい。
１２月からの電気ハリがとてもよく（トレーニングのおかげもあるけど）、ヒザの痛みはもうほとんどなくなった。ヒザの可動域もリハビリ計画書に「GOOD！」と書かれるぐらい回復した。ハリ担当のトレーナーは「３月の大会のために（ＤＣのこと）さらによくしましょう！」と張り切るぐらい。やっぱりスポーツの専門治療ってスゴイんだね。オレのレベルでもこれだけいいんだから、プロスポーツの選手にとってやはり「良い」トレーナーってのは重要なんだね。
それはともかく、写真はお昼のおかずだった「はんぺんのカレー揚げ」です。これもめっちゃ美味い！１枚￥５５.－でした。安いし美味いし、清水って最高！これからはイチゴの季節だしね！
はんぺんが「黒」なのは静岡のお約束。白はんぺんなんて食えないから、オレ。
〓（←ケータイの絵文字をそのまま送信したらこうなりました）
今日はお休み。朝から今年初のリハビリへ。なんと、トレーニングのメニューが増えていた！
これまでは、まず低周波でほぐしたあとにエアロバイク２０分だったのが、エアロバイクの前に、はじめてやったノーチラスの、ステップを踏みながら両手はスイングして自転車の後輪みたいなのを回すもの。負荷は自分で調整できる・・・というものをさらに１５分。それからバランスボールとメディシンボールの併用でヒザに負荷をかけるトレーニングでここまでに計５０分ぐらい。
そしてアイシングと電気ハリを２０分ぐらいでおしまい。
１２月からの電気ハリがとてもよく（トレーニングのおかげもあるけど）、ヒザの痛みはもうほとんどなくなった。ヒザの可動域もリハビリ計画書に「GOOD！」と書かれるぐらい回復した。ハリ担当のトレーナーは「３月の大会のために（ＤＣのこと）さらによくしましょう！」と張り切るぐらい。やっぱりスポーツの専門治療ってスゴイんだね。オレのレベルでもこれだけいいんだから、プロスポーツの選手にとってやはり「良い」トレーナーってのは重要なんだね。
それはともかく、写真はお昼のおかずだった「はんぺんのカレー揚げ」です。これもめっちゃ美味い！１枚￥５５.－でした。安いし美味いし、清水って最高！これからはイチゴの季節だしね！
はんぺんが「黒」なのは静岡のお約束。白はんぺんなんて食えないから、オレ。
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