いかげそとセラミド弁当

今日は朝昼兼のお弁当…いかげそを酒粕に一夜漬けて焼きました😀

残り油でセラミド・生芋シラタキとターサイ、もやしの梅酢炒め、焼き椎茸など。
ごはんは酵素玄米でした😀

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こんにゃくステーキ弁当

今日も朝昼兼のセラミド弁当です。

2日ほど酒粕に漬けた生芋こんにゃくを焼きました。

ほかは蒸し鶏、赤かぶぬか漬け、秋の菜の花おひたし、ごはんは酵素玄米でした😀


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人参セラミド弁当

今日も朝昼兼のお弁当…人参もち弁当です。

今日の人参もちには粗挽き肉が入ってます。
セラミド生芋こんにゃくとえのき・人参の梅酢炒め、赤かぶぬか漬け、オータムポエムおひたし
ごはんは福島の天栄米でした😀

今夜22:00-22:30FMやまとのラジオです😀。お時間がございましたら、聴いて下さい。


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メヒカリセラミド弁当

今日は朝昼兼のお弁当…メヒカリセラミド弁当です。

メヒカリはから揚げにして玉ねぎと梅酢に浸しました。

セラミド生芋こんにゃくと大豆もやし炒め、赤かぶ塩揉み。
ごはんは福島の天栄米でした😀


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鶏むねセラミド弁当

朝昼兼のお弁当…きょうは鶏むねセラミド弁当…鶏むね肉のチーズパン粉焼き弁当です😀

セラミドの生芋こんにゃくは拍子に切って残り油で炒め、あとは春菊のおひたし、赤カブのぬか漬け、ごはんは福島の天栄米でした😀


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