さあ スキー始めるぞ

今日も雪が降っている、降っては解け、また降る、根雪にはならない、

本格的西高東低の冬の気圧配置にならず、気温が下がらない、がスキー場の積雪は確実に増しているだろう。

有言実行、スキーを買ってしまった、敢えて自室の壁に立てかけ、意識の高揚を高めている。

８０歳になってスキー再開、先日もスノボーの名手の友人、I氏はいっそうのことスノボーを始めたら、

といったが、さすがそこまでは無理。

スクワット、筋トレ、ストレッチ等それに向け、ほとんど毎日のように行っている。

サプリメント（ビタミンD,C,B)摂取、高蛋白の食事、後期高齢者が積極的に生きる意識を持ち続け、

老人性鬱、サルコペニアにならないためにも有効な事だろう。

数日後にはゲレンデでスキーを楽しんでいる私がいるはずである。

下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動