仕事がてらジョグ

今週月曜日からデイサービス施設の送迎ドライバーという新たな仕事（アルバイト）に就いたのですが、さすがに昨日までの三日間は走ることはできませんでした。


そして今日はこの施設を利用されている方々の自宅の場所を覚えるため、私の自宅の近所の方々については、ジョギングしながらぐるっと廻ってきました。今日走ったエリア内だけでも６名の方がご利用されています。ご近所さんなので場所を覚えるのは楽でした。


今日午前中はその他の市内の方々の自宅へも車で再確認に行ってきました。お蔭で私の担当する市内の方々の場所はもうバッチリ覚えることができました。


ただ顔と名前ままだ一致していません。これは今後徐々に覚えていけるでしょう。


明日は町田と成瀬方面の方々の場所確認に行こうと考えています。


木、金、土はお休みなので仕事に慣れるまではこの休みの三日間で走り溜めするしかないようです。



そんな訳で、今日のトレーニングは午後からまずBCT行い、１時半から自宅周辺と泉の森を２周、合計１２ｋｍのジョグでした。


今日のデータです。






今日はゆっくりジョグだったので心拍数は低めで安定していました。


私の場合、身体的には７分/ｋｍ前後のジョグが心拍安定で健康的なトレーンングということなんでしょうね。


しかしこれでは精神的には満足できませんよね。（笑）



今月の走行距離累計　１１８ｋｍ
１月の走行距離合計　１１５ｋｍ