久々に１５ｋｍ走

何度かこのブログでもその様子をアップしていますが、私は開脚ストレッチを去年の１２月１６日から始めています。


毎日３分間のストレッチを続けていれば１ヵ月で頭が床に着くという触れ込みだったんです。


そして今日で２ヶ月半になろうとしていますが、まだレベル２にも達していません。

レベル１が脚を開いた状態で手の平が床に着く状態です。
レベル２は肘が床に着く状態。
レベル３は頭と床の間にこぶし２個分のスペースがある状態。
レベル４は頭と床の間にこぶし１個分のスペースがある状態。
レベル５は頭が床に着く状態。


です。


今日の状態です。




２ヶ月半もやっているのにまだ肘が床に着きません。あとまだ５ｃｍぐらい届きません。

湯上りにやるともう少し曲がりますがそれでもまだ２ｃｍの空間があるのです。


いつになったらレベル５に到達するのか全く想像がつかないのですが、諦めずに頑張っていこうと思っています。




さて、今日の練習です。


昨日のPTAの飲み会で結構お酒を飲んでしまって起床時は頭が痛かったです。それでも午後になると走れる状態にはなってくれました。


午後１時からBCTを行い、その後お地蔵さんコースで走ってきました。


今日は初めから１５ｋｍを走る予定でしたが１５ｋｍを走るのは久し振りです。今年初めてだと思います。

でも最後まで走れたので良かったです。


来月下旬にはハーフの大会に参加予定なのでそろそろ距離を延ばさないといけません。


今日のデータです。





今日も徐々にペースが上がってくれて６ｋｍ過ぎからは何とか６分/ｋｍを切って走れたのでまずまずでした。とは言えかなりレベルの低いことになってしまいましたが、まあショウガナイと諦めの境地です。


無理せずにボチボチと上げていくしかないですね。


そして心拍数の方ですが、今日はまた凄いグラフになっていました。


今月の走行距離累計　１９０ｋｍ
１月の走行距離合計　１１５ｋｍ