今日のバイトの配属班は良く走る職員さん達なので、例によって朝練はパスしました。
この班の時にうっかり朝練なんてやってしまうと仕事中にへばることになるのです。
案の定今日はバイト中にしっかり走ることになりました。
朝練で走りはしませんでしたが、就業前の開脚ストレッチとBCTはしっかり行いました。腹筋とスクワットは特に継続してやらないといけません。７０歳になっても８０歳になっても元気で健康な身体を維持しフルマラソンを走りたいという一心での事です。
さて、すっかり涼しくなって秋めいてきました。仕事で走っても体力の消耗は炎天下での時とは全く違います。まだまだ体力残っています。ということで、今日は車にスイムウエアやゴーグルなど積んでおきました。
そして４時少し前に仕事が終わってからは隣にある引地台温水プールへ寄って１ｋｍだけ泳いできました。
この時間帯は比較的空いています。小学生の子たちもまだ少なく、ガンガン泳ぐ大人も一人、二人ぐらいです。フリーコースで泳いだので時々子供たちが前を横切って行きますが、それでもまだまだ楽しく泳ぐことが出来る時間帯でした。
１ｋｍを約２５分、まあこんなもんでしょうね。進歩しないのが寂しいところです。（笑）
明日は朝練します。
今月の距離計 ラン30.0km、スイム2.0km、バイク20.0km
2019年1-8月距離合計 ラン1,488.8km、スイム28.45km、バイク1,625.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
