今朝は3時半に起床し、4時から朝練で9km走って来ました。気温23度で涼しく感じていたのですが、身体の動きはすこぶる悪かったです。思うような走りではありませんでした。
フォームを意識して走れたのは良かったですが、終盤は7分/km辺りまでペースが落ちました。
今朝のデータです。
日の出時刻は5時半位まで遅くなっているので、走り終わった5時ごろはやっと東の空が白んで来る程度です。街灯のない場所では薄暗いままです。夕方暗くなってくるのも早くなったし、段々日が短くなってくるのが良く分かります。
バイト先で始業前に開脚ストレッチとＢＣＴを行いました。最近ＢＣＴが飛んでしまう日があります。忘れない様に意識していないといけません。
今月の距離計 ラン87.0km、スイム3.75km、バイク110.0km
2019年1-8月距離合計 ラン1,488.8km、スイム28.45km、バイク1,625.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
