昨日に続いて今日も午前中３時間しっかり自宅のペンキ塗り行いました。少しずつですが前進してます。明日は他の用事でペンキ塗りは出来ませんし、金曜日と土曜日は天気が良くないようなので続きは日曜日からになりそうです。でもその後は晴れの日が何日か続きそうですね。
そして午後からはトレーニング行いました。
今日はＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習、そしてその後に外ラン１２ｋｍも行いました。今日は父母が揃ってデイサービスに行ってくれたので久々に時間が取れたのでした。父は全く問題がないのですが、さて果たして母は今度の新たなデイサービスの施設を気に行ってくれて長続きするのでしょうか？とてもとても心配です。
ローラー台のバイクですが今日は乗っていて気持ちが良かったです。距離２０ｋｍを平均では時速３５ｋｍ/ｈで汗もしっかり出ました。
サイクルコンピューターのデーターです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３４分１７秒
時速 最高３９．４ｋｍ/ｈ、平均３５．０ｋｍ/ｈ
心拍計のデータはこの後の外ランも終わってからまとめて見たのですが、バイクの後半は最大で１６８ｂｐｍまで上がっていました。心房細動かと思われる様な上下動があってラストは上がったままでした。
心拍数は最大が１６８ｂｐｍ、平均では１２９ｂｐｍ。
バイク終了後はTシャツだけ着替えて直ぐに外ランへ出かけました。毎度のお地蔵さんコースです。天気は晴れ、気温２５度で湿度は４７％、南の風２～３ｍ程度で蒸し暑さはありませんでした。
そしてバイクでの心拍数を把握していたらもう少しゆっくり入ったのですが、そんな自覚はなかったので身体が動くままに走っていました。
途中心拍計を見てましたが、上下動があることは確認していたのです。ですが、帰宅後データを見てビックリでした。まさかこんな上下動の繰り返しとはビックリ過ぎです。これは完全に心房細動でしたね。
流石にこんなデータを見るのは初めてのことです。心房細動が出て、心臓ペースメーカーのミネルバ機能で心拍数が１１０ｂｐｍ前後へ下がったと思ったらまた心房細動で上昇、そしてミネルバで１１０ｂｐｍへ、これの繰り返しでした。
それに７ｋｍ以降はちょっとシンドイと感じ始めてもいましたが、この上下動の繰り返しではキツクなってしまうのも当然のことですね。
心拍数の上下動が起こらない様に明日はまた６分半/ｋｍを切らない様に気を付けてゆっくり走らないといけませんね。
2021年6月の距離合計 ラン12.0km、スイム0.0km、バイク20.0km
2021年1-5月の距離合計 ラン1,042.0km、スイム18.0km、バイク1,360.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
