今日は両親の通院の付き添いの予定と自分の歯のクリーニングの予約を入れてあったのですが、それぞれ予定変更して病院へは私一人で行き両親の薬を貰ってきました。そして歯のクリーニングの予約は９月３日に変更してもらったりもしました。
お蔭さんで今日はしっかりトレーニングできました。
まず朝ランです。今朝も頑張って４時起床で４時半から９ｋｍ走ってきました。大分涼しさを感じられる朝だったのでそろそろこれが最後の朝ランになるかもしれないと思いながら走ってきました。
相変わらずのゆっくりペースでしたが心拍数も落ち着いていましたし楽しく感じながらのランでとても良かったです。
今朝のデータです。
そして午前中は病院とスーパーへの買い物などしていて、午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習行いました。
BCTは久し振りでした。間隔が空いてしまうと結構キツイですね。毎日しっかりやらないといけません。９月は頑張って行いたいと思っています。
バイクは楽な範囲で廻していました。どうもイマイチでした。心拍数も最大が１０３ｂｐｍでは低過ぎましたね。もっと頑張らないといけません。でも１時間弱汗を流せたので良しとします。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ
時間 ５６分２７秒
時速 最大３５．０ｋｍ/ｈ 平均３１．９ｋｍ/ｈ
2021年8月の距離合計 ラン212.0km、スイム8.5km、バイク370.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
