今朝は４時起床で４時２５分からしっかり朝ラン９ｋｍしてきました。
今日の天気は曇り、気温２５度、湿度は８４％と高く北よりの風が１ｍ程度ありました。でもまあ十分走れる範囲の気象状況です。ただ大分日が短くなってきています。４時２５分はまだ夜明け前です。日の出時間は４時５９分だそうですからスタート時間をそろそろ遅くしないといけませんね。
今朝も最初の１ｋｍは７分５６秒でゆっくりスタート、そして次の１ｋｍが７分２７秒でした。このまま７分半前後で５ｋｍ辺りまで走っていれば良かったのですが、次の１ｋｍを７分３秒と上げてしまったら案の定心房細動が出てしまいました。別に苦しくなった訳ではないのですが心拍数が一気に１４０ｂｐｍ台まで上がっていました。
その後は心臓ペースメーカーのミネルバ機能で２度１１０ｂｐｍ台へと下がっていましたがまた直ぐに１４０ｂｐｍ台へと急上昇でした。
そして３度目の１１０ｂｐｍ台への降下後、終盤になってからは心拍数は１４０ｂｐｍ台へと徐々に上がっていきました。この上がり具合は珍しいことです。一気に上がっていなかったので心房細動ではないのでしょう。
今朝のデータです。
心臓くんの動きは全く分かりません。でも苦しくもなく楽しく走れているので良しとします。
そして午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。ただちょっと足が重く感じていたので無理せず楽な範囲で廻していました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３９分２３秒
時速 最大３４．８ｋｍ/ｈ 平均３０．５ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１０１ｂｐｍ、平均は９２ｂｐｍでした。
明日は雨の予報です。どこかで小雨の時間帯があれば５ｋｍ程度でも良いので外ランしたいのですが、さてどうなるのでしょうか。
2021年8月の距離合計 ラン86.0km、スイム1.5km、バイク170.0km
2021年1-7月の距離合計 ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
