お地蔵さんコースでラン１５ｋｍ

今日も寒かったですね。午後は曇り空になって北東の風も３ｍ程度でしょうか吹いていて枯葉が大きく舞っていました。

 

そんな中、ロングタイツに上は長袖Ｔシャツにウインドブレーカー、帽子に手袋とマスクで防寒し、ランニングだけですがトレーニング行いました。

 

ゆっくりランで、出来れば１８ｋｍまでと思いましたが、時間がなくて１５ｋｍで終了でしたが楽しく走れたのでよしとします。ただ心拍数はしっかり計れませんでした。ベルトは手首にくっきり跡が付くくらいしっかりと巻いていたのですが、寒くて手首が冷えてしまったのでそのせいで正確な心拍数が計れなかったのでしょう。そんなことが心拍計の説明書にも書いてあります。一桁の気温になったらホッカイロでも持って手指を温めながら走らないといけないようですね。

 

今日のデータです。心拍数のデータは参考までです。

 

 

 

 

 

2020年12月の距離合計　ラン127.0km、スイム0.0km、バイク150.0km

2020年1-11月の距離合計　ラン1,669.5km、スイム29.6km、バイク2,798.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km