Merry Christmas! & 今日のトレーニング

今日のトレーニングは昼１２時からまず体幹トレーニングを約３０分間行い、その後は毎度のお地蔵さんコースで１４ｋｍ、三日振りに走ってきました。

午後１時の天気は晴れ、気温１１度、湿度３６％ととても低く、南の風２ｍでした。走り始めはそろりそろりとゆっくりジョグから入って少しずつペースを上げて行きました。終盤には６分１３秒まで上がっていたので良かったです。そして走っている間中ずっと楽しんで走れていたので良しとします。

しかし帰宅後データを確認すると走り始めから心拍数が２００ｂｐｍへと急上昇していてその後も１７０から１８０ｂｐｍ台で推移していました。ちょっと考えられない心拍数のデータが残っていたのです。

そして終盤３ｋｍ辺りからは今度は徐々に心拍数が低下していき最後１ｋｍでは９０ｂｐｍ台まで下がってました。心臓ペースメーカーの安全装置が作動して徐々に下がったのかも知れませんが、今日のデータは最初から最後まで俄かには信じられない様な数値でした。

今日のデータです。

ひょっとするとガーミンの誤作動か、胸に巻いているベルトの不具合かも知れませんね。明日もまた走る予定でいますが、明日は胸のベルトはせずに手首に巻いているガーミン本体で心拍数を計測してみようと思います。

楽しいクリスマスをお過ごしください。MERRY CHRISTMAS!!

2022年12月の目標距離 ラン200.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年12月の距離合計 ラン103.0km、スイム8.4km、バイク250.0km

2022年1-11月の距離合計 ラン1,991.0km、スイム107.3km、バイク3,282.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km