スイム１０００ｍ

父が入所している老健から一時帰宅した昨日と一昨日の２日間は結局ノートレ日となってしまいました。頑張って早起きして朝ランすれば出来たのですが、そして両日共に４時台に目が醒めてはいたのですが根性なしの私です。それに開脚ストレッチすら２日間ともやらなかったのは怠慢の何物でもありません。反省です。(+_+)

今日は頑張ってジムへ行ってきました。

１１時４０分に到着し、まずプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングです。

どちらも３日振りなのでゆっくりしっかり時間を掛けて行いました。

その後泳ぎ始めましたが、往復コースは私と同程度の泳力の男性が１名だけでしたのでゆったり泳げて満足できました。距離は１０００ｍ、ゆったり泳いでいたつもりでしたが心拍数は後半に高くなってました。最大で１５８ｂｐｍ、平均でも１３４ｂｐｍ。どうしたんでしょうかね？

ガーミンのデータです。

明日も何とか頑張って８ｋｍ程度は走りたいと思っています。

10月の距離合計 ラン73.0km、スイム3.0km、バイク210.km
体幹トレーニング19日、飲酒日0日

2024年1-9月の距離合計 ラン1031.1km、スイム48.5km、バイク1,888.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 195日、飲酒日12日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km