箱根復路 & 今日のトレーニング（お地蔵さんコースNo.002）

 

 

箱根駅伝、今年の青山学院は強かったですね！おめでとうございます。

総合新記録の１０時間４３分４２秒での圧勝でした。スポーツ報知にその強さの秘密が書かれていました。ご興味のある方はお読みください。

 

 

２年ぶりに往路を制した青学大が復路でも圧勝し、１０時間４３分４２秒の総合新記録で、２年ぶり６度目の総合優勝を飾った。５時間２１分３６秒で復路優勝も飾り、完全優勝となった。 　今大会、青学大は史上初めて登録１６人全員を１万メートルの自己ベスト２８分台の選手でそろえた。上位１０人の平均タイム（２８分２９秒４０）では史上最速となった駒大（２８分２４秒６５）に次ぐ２位だったが、全区間が２０キロ超の箱根駅伝においては「最速」よりも「最厚」が強かった。＜続き・・・＞

 

 

 

さて、今日は１０区に入ったところからTV観戦しながらトレーニング行いました。

BCTと３本ローラー台でバイク２０ｋｍ、その後お地蔵さんコースでの１０ｋｍランでした。

 

バイクは昨日同様ランニング前のウォーミングアップとしてゆっくり目に乗っていたのですが、偶然にも昨日と同じタイムでした。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　４３分０４秒

時速　最大２９．７ｋｍ/ｈ　平均２７．９ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が９８ｂｐｍで平均では８９ｂｐｍでした。

 

 

 

その後お地蔵さんコースで１０ｋｍランです。

今日の天気は晴れ、気温が９度、湿度３８％で南よりの風２ｍでした。風が冷たく感じたので、ランパンと長袖Ｔシャツの上に上下共薄手のウィンドブレーカーを着て、帽子と手袋という格好でした。これで丁度良かったです。

 

走り出して１ｋｍ辺りでちょっと胸が変な感じだな、と思ったので心拍計を見たら１００ｂｐｍ台でした。大丈夫だろうとそのまま走ったのですが、帰宅後に確認したらその直後に心拍数が１４１ｂｐｍまで上がっていたのです。直ぐにまた１００ｂｐｍ台へと下がっていて本人は確認出来なかったのですが、しかしその後は特段変だと感じたことはなかったし、実際心拍数もほぼ１１０ｂｐｍで変化がなかったので良かったです。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

ペースも昨日より少しは上がってきていて、気持ち良く走れました。

 

 

 

 

 

2022年1月の距離合計　  ラン20.0km、スイム0.0km、バイク65.0km

2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km