今日は赤と白の花の紹介です。
今朝次男を近所の小児科病院へ連れて行きました。喘息の薬を貰うためです。その病院の入っているマンションのエントランス横に、ブラシの木が花を咲かせていました。とても綺麗だったので写真に撮りました。花はブラシの様な形をしているのでブラシの木と言います。
写真の様な大きなブラシの木は初めて見ることができました。ブラシの木は我家にもあるのですが、まだまだ小さい木です。我家のブラシの木に花が咲いたら、ブラシの様子が分るようにアップの写真を撮って、改めて紹介しますね。
我家の庭では今、白い花が２種類咲いています。一つはバラで、もう一つは生垣の車輪梅（シャリンバイ）です。車輪梅もバラ科の植物ですが花びらの枚数も形も違いますよね。
さあ、今日から大手を振って走ることができます。子供達と泉の森公園へ。
今日のメニューは１周（１．５ｋｍ）を軽くジョグ。ペース走で２週（３ｋｍ）、そして階段上り５本です。途中休憩も入れて４５分ぐらいの練習時間でした。
ペース走の１週目途中からは遅れてしまった子についてのジョグペースになってしまいましたが、何の心配もせずに４．５ｋｍと８０％の力での階段上り５本ができたので満足としましょう。
しかし、自転車トレーニングがメインのリハビリでは外で走ったときの感覚がまったく違います。まだまだ脚の筋力がついていません。これからガンガン外を走ってまた元の身体に早く戻したいと強く、強く思った次第です。
退院後２度目の外来診察に行ってきました。今日から本格的にガンガン走りたいので、予定にはなかったレントゲンの検査をしてもらいました。
退院後５日目から車の運転をし、１８日目で仕事へ復帰、３０日目に２．５ｋｍのジョグをしたりと結構無茶苦茶なことをしてきました。胸骨は、自分の感覚ではもうとっくにそしてしっかりとくっ付いています。でも実際に診察したら、その無茶苦茶な行動のお陰で骨がずれていますよ、とか隙間があいていますよ、などと言われやしないかと待合の廊下の椅子にすわりながら、結構ドキドキしていました。
あぁ～この小心者め！（笑）
しか～し、診察室にて奥山先生より、今日の検査の心電図、血液の検査ともに全く異常がなく、レントゲンの結果からももう走って大丈夫ですよ、と言われました。
やったー！
もう、本当に嬉しかったですね～。こんなに喜んだのは久し振りです。もう何も気にせずに思い切り走れるのかと思うと、その場で万歳！と叫びたい気分でした。
その後の先生の話では、水泳やゴルフスイングはまだだめな様です。プロのゴルファーの方に手術をされたことがあるそうですが、そのプロの方には手術後４ヶ月してからやっとスイングを解禁したそうです。私の場合、とりあえず走ることはOKと言うことです。
そして、もう一つ驚きの診断結果がありました。
GW中から不整脈を感じなくなっており、そのことを奥山先生に伝えました。なので、今回からシノベール錠５０ｍｇ（心臓の筋肉の興奮を鎮め、脈の乱れを整える薬）がなくなるかな～と思っていました。ところが、ビックリしたことに、今後はシノベール錠は勿論、バイアスピリン錠とセルベックスカプセルも必要ないとのお話です。なので、薬は今後一切何も飲まなくて良いとのこと。うわぁ～！ダブルで嬉しいお話でした。心臓手術をしたことを特別に意識しなくて、普通の生活レベルで良いとのことです。いやぁ～本当に嬉しいです。手術後２ヶ月と２０日あまりですが、この開放感は特別です。
そして、次回の外来診察日の説明がありました。何と、来年５月だそうです。その時は心エコーの検査をするそうです。２～３ヶ月前になったら私が日時を決めるための電話を病院にすれば良いのだそうです。
今日は午後から子供達とマラソンの練習会があります。５年生達に負けない様にガンガン走ってきます。
明日１２日は大和成和病院で退院後２度目の外来診察です。もう胸骨もしっかりとくっついている感覚がありますし、違和感もなくなっています。なので、明日は「もう何をやっても良いよ」と言われると確信しています。
今日は子供達と小学校の校庭で練習会でした。一日早かったですが、今日はジョグではなく、しっかりと走ってみました。子供達の練習と全て同じではありませんでしたが、５年生と同じペースで３００ｍを４本走りました。痛みは勿論ありませんし、違和感も全くありません。もう大丈夫です。とても気持ち良かったですね。
明日も午後からは子供達との練習会です。泉の森公園でジョグ１．５ｋｍ、ペース走３ｋｍと階段上りを３－４本予定しています。
連休最後のお休みです。自転車練習を１時間やった後、３時から私が夕食の用意です。
今日はミートソースを作ります。
熱したナベにマーガリンを入れ、
みじん切りにした玉ねぎ２ヶを入れます。
そして、よく炒めます。
おナベが焦げないようによく混ぜます。
塩コショウとニンニクパウダーをふっておいた合挽き肉３８０ｇをおナベに入れます。
肉をよく炒めたら、細かく切った人参とピーマンを入れ更に炒めます。ピーマンは入れない時もありますし、その時の気分です。
よく炒めたら、トマトジュース（カゴメ食塩無添加）５００ｍｌ、トマト缶（デルモンテ完熟ホールトマト）２缶、トマトピューレ（デルモンテ有機トマトピューレ１５０ｇ）を入れます。メーカーや商品にはあまりこだわりはないので、作る時によって商品は替わります。スライスしたマッシュルーム、調味料として、ウースターソース、中濃ソース、ほんだし、みそ、ナツメッグ、焼酎などを適当に入れます。ローリエの葉があると思ったのですが、ありませんでした。残念でしたが今日はなしです。
３５分ぐらい煮込みました。味見をしましたが、超グッドです。
玉ねぎの皮剥きの料理開始から丁度１時間です。後は食べる時にまた火を点けます。
子供達もうまい美味いと喜んで食べてくれました。スパゲティは４人分として５００ｇを茹でましたが、アッというまになくなりました。
