母デイサービス再開 & 昨日と今日のトレーニング

７月に２度も下血で入院していた母ですが、退院後も体調は本調子にならずデイサービスは休んでいました。しかし家にばかりいたら精神的にも良くないし少しは元気が出てきたので昨日からデイサービスを再開してくれました。帰宅後は楽しかった様でまた従来通り週３回で通いたいとのこと。しかし無理をしない様に暫くの間は行きたい日だけ行けば良いと考えています。でもデイサービスに行かれるまでに回復したということで嬉しい出来事でした。

 

 

一方、日本列島に停滞している秋雨前線の影響で各地で大雨になり河川の氾濫やがけ崩れなどがまた起こってしまいました。ここ神奈川県内でも１時間に約１００ｍｍと言う猛烈な雨が降ったそうで記録的短時間大雨情報がありました。

 

そして明日も九州地方には新たな雨雲が襲来し大雨が予想されるそうです。被害の拡大が懸念されますので各地域の自治体の避難情報を小まめに確認して、逃げ遅れることなく危険な場所から早めの避難が出来る様に心構えをして欲しいと思います。これ以上の被害が出ないことを祈っています。

 

 

 

 

そんな雨続きの日々ですが、昨日と今日はBCTとローラー台でのバイク練習だけ行いました。

 

 

まず昨日です。昨日は朝から雨が降ったり止んだりでした。タイミングが合えば小雨の中での外ランが出来ましたが、下手をすると途中からどしゃ降りになったりもしますから冒険はできませんでした。大人しく室内でのBCTと３本ローラー台でのバイク練習行いました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　５９分５６秒

時速　最大３５．６ｋｍ/ｈ　平均３０．０ｋｍ/ｈ

 

心拍計はエプソンでした。最大が１３６ｂｐｍ、平均は９３ｂｐｍ。前半は時速３０ｋｍに少し届かないペースで楽な範囲で乗っていて、後半になってから時速３２ｋｍ程度に上げました。そしてラスト５ｋｍは時速３５ｋｍ台に上げたのですが、その時に心拍数が１３０ｂｐｍ台へと上がったようです。最後の１ｋｍはダウンでまた時速３０ｋｍ台へと落としたのです。

 

 

 

 

 

 

そして今日です。今日もBCTと３本ローラー台でのバイク練習でした。昨日同様に距離３０ｋｍを約１時間、ペースは終始３０ｋｍ/ｈ前後を維持して楽な範囲でした。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　５９分５４秒

時速　最大３３．０ｋｍ/ｈ　平均３０．０ｋｍ/ｈ

 

今日の心拍計はガーミン。ペースはほぼ一定だったので心拍数も上下動はないと思っていたのですが、実際には最大が１４６ｂｐｍ、平均では１２６ｂｐｍと昨日よりも高くなっていました。今日は心房細動が出てそのまま高止まったのでしょう。ミネルバ機能は働いてくれなかった様です。心拍数の動きは自分の感覚とは違っているので全く読めません。

 

 

 

 

 

 

 

現時点での明日朝の天気予報は曇りになっています。ここ数日走れていないので明日こそ朝ランで１０ｋｍ程度は走りたいのですが、さて明日の天気はどうなるのでしょうか。

 

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン86.0km、スイム1.5km、バイク260.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

雨の日はBCTとローラー台でのバイク練習

日本列島には前線が横たわり、今日は朝から雨模様の一日になりました。特に九州や中国地方では記録的な大雨で大雨特別警報が出た所もあります。今後は１週間程度前線が居座るようで更なる大雨が予想され厳重な警戒が必要です。既に河川が氾濫した所もあるとのことですが、どうかこれ以上の災害が起こらないことを祈っています。

 

しかしお盆の時期に前線が居座るなんて過去に例を見ないですよね。気象状況は昔と大きく変わってしまいました。これも地球温暖化の影響なんでしょうか。

 

新型コロナウイルスが蔓延している時に避難所に行かなければならない状況というのは大変なことです。特に陽性反応が出て自宅での療養をしている者にとっては避難命令が出た場合その受け入れ先と言うのはあるのでしょうか？とても心配になってしまいます。

 

ここ大和市でも今後２日間で更に３００ｍｍから４００ｍｍ程度の雨が予想されています。自宅は幸い河川や崖の側ではないので何とかやり過ごせるとは思いますが油断は出来ません。

 

 

 

さて、そんな雨模様の日で朝ランは出来ませんでした。それにぐずついた日が続いているせいでしょうか少し鬱状態にもなっている様な気がしています。実家に泊まって両親の介護や家事ばかりしているせいもあるのでしょう。そんな気分を振り払うには身体を動かすことが一番ですよね。日中は雨が止んでいる時もあったので無理して走れば走れないこともなかったのですが、まあそこまでする必要はないので今日は室内でのBCTと３本ローラー台でのバイク練習だけで我慢でした。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　５７分４６秒

時速　最大３４．９ｋｍ/ｈ　平均３１．２ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１３８ｂｐｍ、平均は１０３ｂｐｍでしたが、バイク練習でこんな心拍数の動きを見るのは初めてです。心房細動なんでしょうが珍しいグラフとなりました。

 

今日の心拍計はエプソンです。

 

 

 

 

１時間弱廻していて汗をしっかりかけました。汗が出ればすっきりします。そして今夜もまた美味しいビールを飲めることが幸せなんです。

 

 

 

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン86.0km、スイム1.5km、バイク200.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

朝ラン９ｋｍ、ＢＣＴとローラー台２０ｋｍ

今朝は４時起床で４時２５分からしっかり朝ラン９ｋｍしてきました。

 

今日の天気は曇り、気温２５度、湿度は８４％と高く北よりの風が１ｍ程度ありました。でもまあ十分走れる範囲の気象状況です。ただ大分日が短くなってきています。４時２５分はまだ夜明け前です。日の出時間は４時５９分だそうですからスタート時間をそろそろ遅くしないといけませんね。

 

 

今朝も最初の１ｋｍは７分５６秒でゆっくりスタート、そして次の１ｋｍが７分２７秒でした。このまま７分半前後で５ｋｍ辺りまで走っていれば良かったのですが、次の１ｋｍを７分３秒と上げてしまったら案の定心房細動が出てしまいました。別に苦しくなった訳ではないのですが心拍数が一気に１４０ｂｐｍ台まで上がっていました。

 

その後は心臓ペースメーカーのミネルバ機能で２度１１０ｂｐｍ台へと下がっていましたがまた直ぐに１４０ｂｐｍ台へと急上昇でした。

 

 

そして３度目の１１０ｂｐｍ台への降下後、終盤になってからは心拍数は１４０ｂｐｍ台へと徐々に上がっていきました。この上がり具合は珍しいことです。一気に上がっていなかったので心房細動ではないのでしょう。

 

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

心臓くんの動きは全く分かりません。でも苦しくもなく楽しく走れているので良しとします。

 

 

 

そして午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。ただちょっと足が重く感じていたので無理せず楽な範囲で廻していました。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３９分２３秒

時速　最大３４．８ｋｍ/ｈ　平均３０．５ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１０１ｂｐｍ、平均は９２ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

 

明日は雨の予報です。どこかで小雨の時間帯があれば５ｋｍ程度でも良いので外ランしたいのですが、さてどうなるのでしょうか。

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン86.0km、スイム1.5km、バイク170.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

今日は散々な日

今朝もまた４時に起床し朝ランをしようと支度を始めたのですが、物凄い湿気を感じたのです。実際にはこの時間帯の湿度は７１％前後だった様でそれ程凄い湿気ではなかったのですが、体調が良くなかったのでしょうか？でも兎に角こんな湿度では走りたくない、と思ってしまいまた布団に戻って二度寝をしたのです。

 

とまあそんなことで今朝は朝ランしませんでした。

 

 

その分今日はスポーツクラブへ行って泳いで、その後３本ローラー台でのバイク練習をしようかと予定を立てたのでした。

 

 

いつもの様に早めに昼食を摂って１２時過ぎにスポーツクラブへ行ってきました。ところが施設の駐車場が閉鎖されていました。駐輪場には１台の自転車もありません。あちゃ、今日は休館日か？毎週木曜日が休館日なのですが、どうしたのでしょうか？夏休み？

 

一旦自宅へ戻りネットでクラブのページを見ると今日から明後日までの３日間は夏休みで休館だそうです。やれやれ、普段ネットで確認していなかったので全く気が付きませんでした。この３日間は泳ぐことができません。残念です。

 

 

そしてこの時スマホに着信履歴がありました。バイト先からです。昨日電話をしてバイトを続ける場合は朝８時からではなく９時半以降からでないと出来ないと伝えていてそれでも雇ってくれるのかどうか確認をお願いしていました。その回答の電話の様です。

 

折り返し電話をして担当者に繋いでもらいました。結果は残念ながらその条件では雇えません、と言う回答でした。まあそうでしょうね。募集時の条件から外れてしまっています。まあ今回は母の具合が悪く入院したり退院後も状態が良くありません。また次回両親の具合が良ければ雇ってもらおうと思います。

 

でもバイトの件はかえってスッキリしました。宙ぶらりんが一番良くありません。職員の方々にはご迷惑をおかけしてしまいましたが、またいつか挽回出来る時があるでしょう。バイトがなくなったのでトレーニングや実家の用事など片付けられることが多くなりました。これはこれで良かったです。

 

 

 

とまあ今日は朝から３連敗です。こんな日もあります。

 

 

でも直ぐに気を取り直してその後BCTと３本ローラー台でのバイク練習を行いました。今日はランもスイムも出来なかったのでその分バイクは距離４０ｋｍ乗ろうと決めて頑張りました。ペースはゆっくり目でしたが何とか距離４０ｋｍ乗り切りました。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　４０．０ｋｍ

時間　１時間１６分４３秒

時速　最大３５．７ｋｍ/ｈ　平均３１．３ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１００ｂｐｍ、平均は９２ｂｐｍでした。

 

 

 

何とか１時間１６分ペダルを廻して汗をかけました。これで取り敢えずは夜にビールを美味しく頂けそうです。

 

 

 

 

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン77.0km、スイム1.5km、バイク150.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

朝ラン９ｋｍ & アルバイト復帰なるか

ここ大和市では午後になって気温が３５度まで上がり猛暑日となりました。でも湿度は４０％台前半でしたので蒸し暑いとは感じませんでしたし、外にいるだけで汗が落ちてくると言う暑さではありませんでした。

 

でもまあ暑いことに変わりはないのです。関東でも場所によっては３８度から４０度近くにまで上がった所もあったそうですね。そしてこの先の天気予報を見たら最高気温は月末までずっと３０度以上ばかりですね。勘弁して欲しいです。早く涼しい秋になってください。

 

 

 

 

さて、そんな暑い夏に昼間のランニングでは身体の調子がおかしくなりそうですから朝ラン派の私です。今朝も４時起床で４時２５分から走ってきました。毎度のお地蔵さんコースです。

 

今朝は晴れで気温は５時の時点で２８度もありました。湿度は６０％台半ばで普段よりはかなり低い湿度でした。そして南よりの風が６ｍほどあったので朝も蒸し暑くはなかったです。こんな時は風があると助かりますね。

 

とは言えペースはゆっくりゆっくりを心がけました。最初の１ｋｍは８分。その後も７分２０秒から３０秒ぐらいを目安に走っていました。

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

最後の２ｋｍだけは６分５０秒台までちょこっとペースを上げてみました。今朝は終始心拍数も落ち着いていました。心臓くんの機嫌は良かった様です。

 

 

 

 

話変わりますが、母が下血で入院などがあって予定していたアルバイトが出来ない状況になっていましたが、このところ母の具合も落ち着いてきているので思い切って休んでいるアルバイトを再開しようかと考えています。

 

しかし問題もあるのです。当初はヘルパーさんに朝の父のおむつ替えをやってもらう算段でしたが、これに母がクレームをつけてきたのです。他人に父のおむつ替えをやってもらうことに強い抵抗感がある様です。母は自分でやる、と言ってきかないのです。実際は母には出来ないことなので、そうなると私がやるしかありません。ただしそれでは私が７時に家を出るということが出来ず、アルバイトの始業時間に間に合いません。

 

アルバイトの仕事は市の家庭ごみ収集作業なのですが、１台目の乗車ができず２台目からになってしまうのです。でもそんな勝手な条件でも使ってくれるなら、と今日バイト先に電話をしてみました。即、却下されるかと思っていたら、現場の作業員に聞いてみてその上で課長に判断してもらうとの回答でした。明日改めて連絡をくれるそうです。

 

よっぽど人手が足りないのでしょうね。この条件でOKなら来週火曜日から再開です。また８月末までではなく、９月末まで期間延長とのことも言われているのです。

 

一度は諦めたアルバイトですが、明日良い連絡が入ることを祈っているのです。

 

 

 

2021年8月の距離合計　  ラン77.0km、スイム1.5km、バイク110.0km

2021年1-7月の距離合計  ラン1,388.0km、スイム24.5km、バイク2,055.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km