眠い

天気　曇一時晴

今日は白露。曇天湿度が多くても気温が低くて助かった。

２日続いてエアコン要らずの日になり、夜もぐっすり眠れるはずが・・訳あって今日は寝不足。せっかくの涼しさにも散歩に出かけ損なった。
8月の猛暑続き以来、睡眠が足りているはずなのに昼間に眠くなることが多くてまいった。ことに、真面目な本を読んでいると眠くなってしまう。
それに効くのが濃い緑茶、と最近気づいた。熱中症対策に昼間は麦茶や水ばかり飲んでいたが、眠さ対策にはならない。カフェイン入りの飲み物は水分補給には効果なし、と言われてもやはり熱い濃いお茶とコーヒーが一番だ。あとで水を飲めばいいこと。
コーヒーは眠くなってから淹れるのは面倒。お茶なら簡単に淹れられる。
ということで今日も午後には濃いお茶と水羊羹と。何とか眠らずに済んだ。昼寝をしてしまうと、夜の寝つきが悪くなる。
今夜はゆっくり眠れそう。

鴉来て鳴かずにもどる白露かな　　KUMI