昨夜もブログアップの後、頂き物の香りの良いバスオイルを入れてのんびり入浴してからベッドに入った。入浴してすぐ～入浴中～出るタイミングと、香りが変わっていくのがなんとも贅沢で良い。ベッドに入ったのは何とか日付が変わる前だった。MSコンチンを飲む時間を徐々に前倒しにしている。今は効いてくる1時間半後が日付が変わってすぐなので、あと少し前倒しして効いてくる時間が日付が変わる前にしていきたいと思う。
今朝は平日仕様のアラームが鳴って目が覚め、消して二度寝をして次に目覚めたら朝ドラの始まる数分前。テレビを点けてベッドの中で何となく視る。息子に様子伺いをすると、昨夜発熱外来に行き、コロナ感染が分かったとのこと。今日は会社を休んだそう。
2022年末に続き2回目の感染。お嫁ちゃんにうつしたら大変だ。隔離はしているそうだが。何とか無事に5日間を乗り切ってほしい。
夫と朝食を摂り、昨日はウサギさん便だったのでスインプロイクを飲む。諸々片付けているとピンポンが鳴り、今月2回目のお花のお届け。白とオレンジのスプレーカーネーションが1本ずつ、白、オレンジ、黄色のガーベラが合わせて4本、ブルースターとハランが1本ずつ。花言葉はそれぞれ「純粋な愛情」、「希望」、「幸福な愛」、「強い心」だそう。ガーベラが続くなと思うが、花言葉が良いので、前回の花も大切に水切りして家中あちこちに飾っている。
午前中にお願いしたお届け物がお昼少し過ぎて届く。
午後からはM先生のパーソナルヨガレッスン。朝がゆっくりだったので、お昼を摂るのはレッスンの後にして、バナナだけお腹に入れ、昼休み明けの時間に管理事務所に向かう。出がけに普通便がすんなり。
外は日差しはあるけれど、風邪が冷たい。寒い。窓口が忙しかったようで、書類の記入と支払いは終わってからで良いとのこと。セッション開始30分前、いつもの部屋でスタンバイする。部屋が冷えていて暖房がなかなか効かない。26度以上に設定できない。マットを敷き、着替えをするがなかなか上着が脱げない。ゆっくり足をマッサージしながら先生をお待ちする。
前回はかなり体調が悪かったが、年末からモルヒネを飲み始めたことで随分楽になったことを報告済み。ただ、夫とがんセンターに行った日にどうも風邪をもらってしまい、まだ鼻水でティッシュが離せないことも。訪問看護ステーションの作業療法士さんのリハビリについても報告する。
今日はゆっくりのプログラムを考えてくださっていたようだが、私が思いのほか元気そうなので、落ちた筋肉を戻していけるようにしましょう、とマットの上に立って壁を使って、よろよろしないようにしながら上半身を動かし、下半身の曲げ伸ばしの地味にキツイ動きを繰り返す。
壁に向かってカップハンズにして壁を押しながら身体を動かす。ゆっくり呼吸を整えながら、背中と肩甲骨を意識しながら手を伸ばすと、肋骨もうんと伸びていく感じ。ブロックを挟み、内転筋を意識して動く。先生が足を支えてくださり、その手を強く押し返すように動かす。足指をぎゅっと縮めたり、広げたりすると足の冷えが速攻で温まる。
マットに寝転がりベルトを使って開脚し、内転筋にアプローチ。腹筋も使いながら手足を伸ばしたり縮めたり。マットに座ってM先生が肩甲骨の辺りに手を当ててくださりながら深い呼吸を繰り返し、プラーナを集めていく。びっくりするほど手が暖かい。文字通り手当して頂いた感じ。自分で身体を中から温められた結果と仰る。私の背中もかなり暖かかったのだそう。
最後は仰向けでシャヴァーサナ。その間に先生が足指や足首等を緩い感じでマッサージしてくださる。レッスン中はこれまでなるべく喋らないでいたが、作業療法士さんも歩きながら喋ることを目標にとのことだったので、今日は結構感想を言ったり報告したり、とかなり喋ってしまった。最後は少し静かにして今日のレッスンを思い出しながらボディスキャンを愉しむ。
5分ほど延長してしまったが、先生が仰るには、下半身より上半身の筋肉が落ちていたようだと。先月咳が激しかったのでその消耗が大きかったのだろうとのこと。びっくりするほど心地よく、気持ちが前向きになってエネルギーがチャージされた気分。大満足でお礼を言って来月の日程調整をして、事務室へ向かい、そこでお見送りして、支払と書類記入と来月の部屋の仮予約を済ませた。
帰宅すると閉まっている筈の玄関の鍵が開いていてびっくり。夫が、マイ電動自転車がかなり年季が入ってきたので新しいものが欲しいと、私がレッスンの間に買いに行くと言っていたので鍵を持って出ていた。不在だと思っていたら、もう買って来たとのこと。早速駐輪場に行って新車をお披露目してもらった。
今迄は夫の好きなオレンジと黒のバイカラーだったが、今回は朱赤と黒。なかなかお洒落である。10年振りの買い替えなので、随分とモデル進化していて、漕ぐのがとても軽いのだそう。今乗っているものはお嫁ちゃんが欲しいとのことで、夫が乗って3時間コースで（26キロ！）届けようかと言うが、ちょっと心配。
元気になったら息子がバンを借りて取りに来るそうだ。その方が安心。
夫がお昼を食べていないというので冷凍麺を一緒に頂く。その後は頂きものの有名店の焼き菓子もパクパクと。
身体のあちこちの筋肉が目覚めた感じだけれど、やはりちょっと草臥れてお昼寝したい気分。食後はドラマの録画を視ながら夫に先に寝られてしまった。夫は2時間近く鼾をかいて爆睡し、風邪で調子が悪いので今日はジムに行かないとのこと。明日は出勤、明後日からは検査三連荘なので今月は6回でおしまいだ。
夫が2時間寝たところで私が交代して1時間ウトウト。腸骨を下にして体重をかけて寝ていたようで、起きる時にかなり痛かった。
母にＭeet通話。寒い中、今日はデイサービスに行って来たとのこと。向こうは暖かいが、帰ってきたら部屋が冷えていて寒かったと言う。それでも狭いからすぐに温まるので、実家とは違うようだ。食事も終わったとのこと。
息子がコロナにかかったことを告げると、私達がうつっていないといいわね、とのこと。本当にそうだ。まさか明日熱等出ないと良いのだけれど、ちょっとハラハラドキドキである。
夕食は夫がシーフードパスタと野菜スープを作ってくれた。私はサラダだけ作っておしまい。久しぶりに完食出来た。食欲が出てちゃんと食べてちゃんと動いて、うまく体調を調整していきたいと思う。明日は前日検査、明後日の診察に備えて前泊だ。
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