娘の誘いにのって
つい参加してしまった
１４days Matcha Challenge が
今週の月曜日からスタートした。
朝 抹茶を飲み
これらの ↓ 運動をし
又午後に抹茶を飲み
身体を引き締めるというチャレンジ
運動は
腹筋 １５回
スクワット１５回
プランク１分
これらの運動を１４日間
続けるのだけど
私が腹筋をすると
頭と肩が床から５センチ程
上がるだけなので 汗
腹筋の代わりに
ロシアンツイストを１５回している。
皆さんの目の保養にと
ロシアンツイストは
このムキムキ男性の動画を選んでみました 笑
お腹や太ももの筋肉痛を
ぐっーーーーと我慢して運動をするのは
心地良い。
翌日から出た筋肉痛は半端じゃないけど
ちょっと歩くだけでも
足取りの軽さを感じ
エネルギッシュ
このチャレンジの後で始まる”３０日間チャレンジ”にも
参加してみようかな
と
考え中
１分間のプランクをしている時
苦しくて苦しくてたまらないけど
その時に過去のある日が目の前に広がっていって
その日の自分になるのか
頑張れるんですよ。
それは
中学時代の親友とマラソンをした日の
最後のダッシュ
”負けるものか”
何て
そんな気持ちではなかった
ただただ
一緒にフィニッシュラインを踏みたかった。
