食事、飲酒、健康、趣味

朝、コーヒーを飲まないと

午後、睡魔に襲われる事がある。

 

月曜は職場でコーヒーを３杯も飲んだのに

夕方眠くなって仕方なかった。

 

考えるとその日、十分な量を食べていない

 

朝はサワドーブレッド２枚

ランチは大根とイカの煮物

３時からラインダンスの練習があったんで

行く前にサワド‐ブレッド１枚食べて出かけたけど

もう少し　エネルギー源を摂ったほうが良いような気がする。

 

仕事がある日は食事の量が少なくなりがちだ。

 

 

他、気をつけようと思っているのに

アルコールの量がある。

 

若い頃から夕飯はビールと決まっていた。

 

１日１−２缶なら　全く問題はないと思うけれど

ビールで食事をしたあと

テレビ観ながら毎晩ファイヤーボールや

ワインを飲むようになっているのに気づいたんで

夜のお酒は特別な日だけにしようと思う。

 

 

去年は歯の治療にお金がかかったので

これ以上の治療をしないためにも食後はすぐフロス。

 

先日買った壁掛け拡大鏡はフロスする時にも大活躍。

 

 

 

小学３年生のワイ君にと買ったビギナーの教本は

彼一人では使いそうにないので

自分用にキープした。

 

 

１ページ１ページしっかり学んでいこうと思う。

 

それと歌うことを忘れず、マイクを持って歌う習慣をつけよ。