今日も保健所の筋トレ教室の日です。所内へ入ると教室が変更されていて、いつもの一階では有りません。
『期日前投票所』になっていたのです。トレーナーが"お二階です"と階段の上を指さします。
少し早めに来たのも自分も期日前投票しようと葉書を持ってきましたので、さ・さ・さっと投票を済ませてからエレベーターに乗ります。
腹筋・肩甲骨・大腿四頭筋・ふくらはぎ・などなど意識しながらゆっくり鍛えます。
これを毎日とは言わず、週３回くらい自宅で鍛錬すれば杖をつかなくても歩ける様になるかも…
（それが出来るくらいなら"かあちゃん"とは言わないなぁ～～）
今日の大きな収穫は"スクワット"です。
なにしろアノ森光子さんや黒柳徹子さんが毎日何百回としていらっしゃるそうですから…
まず椅子から１５ｃｍくらい離れて、足先を肩幅に開き膝と足先は同じ方向を向いて立つ。後ろの椅子に腰掛けるように
"へっぴリ腰”でお尻を降ろしていく。
ひざを決して中へ入れてはいけません。
≪ポイントはつま先より外側にひざを出してはいけません≫だそうです。
メニューをしている最中に外から幼児の声がしてきます。泣き声や叫び声も聞こえます。
すぐ横のプレーコーナーでママはもちろんおじいちゃんやおばあちゃんと連れ立ったベビーが何組も遊びに来ていました。帰りにプールへ直行して≪かんたんアクア≫のいつもの"マイポジション”に入りましたが、、結構きつかった。
買い物して家へ帰りついたらもう筋肉は『ヘロヘロ状態』です。
思わずペタンとしばらくお尻をついて伸びていました。
