浜名湖一周RUN♪

　F.B.の鈴木さんプロデュース「浜名湖一周練習会」に

参加してきました。

　参加者名簿を見ると25名

しかも、女子率高い

それが目当てではないですが・・・。

5月に萩往還（ウルトラマラソン）に出場するために

2回ぐらい50km以上走っておかないと・・・。

 

　フルマラソン以上の大会に出場するには、それなりの

練習が必要です。（一発勝負では絶対にムリです。）

（ランニングは、ここがピュアで好きになった。）

しっかり準備して、完走したいものです。

 

　8:00に弁天島に集合

ウダウダしている間に、スタート8:06と遅れる。

私は、ランニングナップサックに

　バタースティック6本入り、ポカリスエット500cc

ウィグライ3包、ウィダーインゼリー、地図、カメラを

入れてスタート。

25名も居るので、2組に分けてスタート

私は速い組の先頭で道案内をする。

ゆっくり、キロ6分30秒ぐらいで行くつもりが

トップが交代したら、キロ5分代のハイペース

皆さん速い

28kmぐらいの天竜浜名湖鉄道の佐久米駅

までなんとか付いていった。

【佐久米駅】

 

この辺から、足がついて行けなそうだから離れる。

私的にロングの練習は、キロ6分30秒ぐらいで

行かないとムリです。

案の定30kmぐらいから、足の裏が痛くなる。

35k付近のレストランハマナコ

南を見ると遠くに　弁天島と浜名大橋が見える。

あそこまで帰らないと行けない、

よくここまで走ってきたなぁ～と複雑な気持ち。

 

ここから、風が強くて体力も落ちてきたことを実感する。

足の裏の痛さも、休憩すると治る2kmぐらい走ると

痛くなる繰り返し。

カメラで写真を撮る気力も薄れる。

 

40km付近の知波田駅のコンビニで休憩して

R301をそのまま走る事にした。

速い人達は、女河浦海水浴場の方を廻って行く。

 

44.5km付近湖西市五田橋のところに

有るコンビニでまた休憩。かなり足にきている。

 

51km付近新居の関所付近でも休憩。

あと、3kmぐらいだから頑張りましょうと

スタートする。

 

なんとか15時過ぎに弁天島に到着し完走できました。

皆さんのお陰で、なんとか走りきれました。

【今日のランニングデータ】

　走行距離：54.1km

　時間：5:44'22"（休憩時間は含まず）

　平均スピード：9.4 km/h

　平均ペース：6'21"

　消費カロリー：2960 kcal

コースは、下の写真参考

（写真をクリックすると大きくなります。）