「さてと、始めるか」
重たい腰をあげて、おもむろにカーディガンを脱ぎ捨て半袖に着替える。
毎日外はマイナスの気温で、家の中も暖房を入れているとはいえ肌寒くカーディガンは必需品になっているが、この時ばかりは脱がないと汗だくになってしまう。
まずはお決まりのラジオ体操から、、、
時には面倒くさいな〜と思う日もあるが、終わった後の爽快感を支えに「さて始めるか」と自分へ声をかける。
ラジオ体操も最初は身体が重く感じるが、ラジオ体操第二に入る頃には少し身体が温まってきて動きがスムーズになる。
ところでラジオ体操終了後、今までは筋トレをしていたのだが、やや飽きたのと二の腕がマッチョになりつつあるので、しばらく筋トレを中止して今はボクササイズばかりやっている。
軽快な音楽に乗って身体を動かしていると汗が吹き出してきて身体も気分もスッキリする。
そういえば80年代にエアロビクスが大流行して、当時教室に通った事がある。
あの頃はまずはファッション有りきとばかりに派手なレオタードを着て、明るく大きな鏡のあるスタジオで大勢でやっていた。
社会全体が明るく感じた。日本がまだ元気な頃だったのだなあと思う。
今は自宅という気軽さで着古したジャージとTシャツを着て、ベランダの窓ガラスに映る姿を見ながら運動している。
華やかさは微塵もないが、こちらもなかなかよい。
当時エアロビクスでは音楽に合わせて踊ると、めちゃくちゃ明るい女性インストラクターが笑顔で「ヒュー！」と声をあげて盛り上げてくれたが、今は動画の中からいかつい顔をしたボクササイズの男性インストラクターが「腹を引っ込めて」とゲキを飛ばしてくれる。
直接会って指導してもらう方がもちろん良いのだろうが、今はそうもできないので、もっぱら動画を見ながら運動している。
そのかわり自宅に居ながら自分の出来そうな動画で、自分のペースでできるのがいい。
ところで昨日やったのは、ひたすらスクワットをし続けるというものだった。
音楽に合わせてひたすらスクワット。きついけど、無理だと思えばいつでも中止できるので気楽だ。で、今日は太ももが筋肉痛。
ついでに運動不足の夫も誘ったら、散歩するより運動したーという気になると言って気に入ってくれた。
毎日やってもいけないのかなと思うが、今日は身体を動かしていなかったので、これから少しやろうと思う。昨日はスクワットだったので、今日は上半身の運動を中心に。
最初は億劫だけど、やり始めると楽しくなる。
というわけで、、、さて始めるかな。
