今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
梅雨に入り、外での走り込みがしづらい時期になってしまいましたね。
筋トレで完全に補うことはもちろん出来ないんですが、
逆にこの時期にウエイトを重点的にやるのもありですね。
とは言え今週末は試合なのでウエイトは明日までにするつもりです。
雨の合間をぬって上手く調整しないといけませんね。
とにかく一日一日、出来る限りのことをするだけです。
それでは。