今日は夕方から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走 5足長×3、5&6足長×3、5&6&7足長×2
・80m×2
・ウエイトジャケット走 80m×3
・スタート練習
・90m×1
・120m+90m
・クールダウン
でした。
ウエイトジャケットは約4kgの重りを付けていますが、
だいぶ物足りなくなってきたのでもう少し増やせそうです。
体が重くなると手先や足先をちょこちょこ動かしても前に進まないので、
大きな筋肉を使った動きの練習にもなります。
体への負担も大きくなりますが、有効な練習だと思います。
競技場は100mのスタート付近のみ、タータンを張り替えています。
周りと色が全く違うのでツギハギ感丸出しですが、徐々に同化していくんでしょうか？
改修終了の二週間後に試合があるので、どんな走り心地になるか楽しみですね。
それでは。