今日は下半身のウェイトの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今週は休み無しで筋トレをしていますが、それほど疲れはありません。
ここのところ体調も良くて非常に元気です。
週末はいずれも専有利用があって競技場が使えないので（日曜は雨っぽいですしね）、
明日は早めに帰宅して競技場で走りたいと思っています。
それでは。