今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・プルオーバー 20×3 (2.5kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・バット素振り 30×1
でした。
出張・旅行と外出が続いていたので久々のウェイトです。
もちろん疲れますが、爽快ですね。
上半身のウェイトの直後だとバットが実に軽く振れます。
これからもやってみようと思います。
久々の割にはバッチリやったので明日は筋肉痛かも知れませんが、うれしい悲鳴といったところでしょうか。
それでは。