今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・プルオーバー 30×3 (2.5kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は晩御飯を食べ過ぎて、筋トレがちょっと苦しかったです。
まさに食欲の秋で、なんでも美味しくてついつい食べてしまいます。
しかし筋肉は増えませんね（涙）
やり方にも問題があるかも知れませんが、筋肉が付きにくい体質であることは確かです。
その分、脂肪も付きにくいようで助かっていますが。
もちろん大事なのは見た目より中身なわけですが、もう少し付いてくれてもいいのにな…と思う日々です。
それでは。