筋トレ記録

今日は家で筋トレをしました。
メニューは
  ・ダンベルアームカール　10×3 (10kg)
  ・サーキット（腹筋+背筋+スクワット）　各20×4セット
  ・ストレッチポール
でした。
今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。