筋トレ記録

今日はジムに行く時間が取れなかったので、自宅で筋トレをしました。
メニューは
  ・懸垂　8×3
  ・スクワット　10×2 (25kg)、15×2 (25kg)
  ・ダンベルアームカール　10×3 (10kg)
  ・バーベルアームカール　8×1 (25kg)
  ・腹筋　20×4
でした。
自宅ではあまり負荷をかけられない分、出来るだけ速いスピードでやるようにしています。
それでは。