筋トレ記録

今日は家で筋トレをしました。
メニューは
  ・カーフレイズ　20×4
  ・サーキット（腹筋+背筋+スクワット）　各20×3セット
  ・サイドレッグレイズ　30×2×2
  ・ダンベルアームカール　10×3 (10kg)
  ・ハンドグリップ　10×3 (40kg)
でした。
今日は記録だけ残して寝ます。
それでは。