今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
気温は低かったですが、問題なくメニューをこなせました。
ジョギング、基本動作、80m×5の後、100mと200mを走りました。
100mは、先週は14秒かかりましたが、今日は13"2でした。
ランニングシューズで8割くらいの力で気持ち良く走ってこのタイムだったので上出来です。
200mはまだカーブでスピードを出すのが怖かったのでテンポ走のような感じでしたが、
最後まで気持ち良く走って29"6でした。
まだだましだましと言う感じですが、痛みは出ませんでした。
体力的には全く物足りないのですが、少しずつ増やしていけばいいかなと思います。
来週はスパイクを履いてみてもいいかも知れません。
足首の痛みが出たのが去年の4月13日（忘れたくても忘れられません…）でしたから、
ほぼ一年が経ってしまいました。
やっぱり痛みが無いっていいですね。
気持ち良さが違います。
長くて痛すぎるブランクではありましたが、気持ちをリセットするという意味では良かったかなと思います。
基礎的な筋トレを見直すきっかけにもなりましたしね。
後になって、このケガをしたことが結果的には良かったと言えるように、これからがんばっていこうと思います。
それでは。