今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・300m+200m+100m（ランニングシューズ） 43"9-29"8-15"4
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
思ったより午前中の雨が長引いたため、トラックは濡れたままでした。
その上、いつものようにホームストレートは強い向かい風…
冬季練習には持って来いですけどね（笑）
300mは42秒台で行きたかったのですが、向かい風に負けました。
その後もボロボロ、100mはジョグに近かったです。
それでも今の力は出し切ったのでいいかなと思います。
今週はもう一回走れそうなので、しっかり疲れをとってがんばろうと思います。
それでは。