筋トレ記録

今日はほぼ一日中、娘との遊びでした。
合間にいろいろ筋トレをしました。
メニューは
　・懸垂（順手）　8×3
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2×2
　・ダンベルショルダープレス　10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
　・ダンベルフォワードランジ　8×左右×2 (5kg)、8×左右×2 (10kg)
　・ダンベルアームカール　10×4 (10kg)
　・四股踏み　10×3
　・腹筋　20×4
でした。
途切れ途切れでしたが、合わせるとそれなりの量になりました（笑）
それでは。