今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
・加速走 (40m+40m)×2(ランニングシューズ)
・100m×2(スパイク) 12"5(追風)-13"0(向風)
・200m×1(スパイク) 24"7
・クールダウン
でした。
忙しかった一週間でしたが、ようやく最後に走りに行けました。
まだ足首に不安があったので8割の力で走りましたが、
200mはベストに近いタイムが出てしまいました。
普段は力が入り過ぎているのかなとあらためて感じました。
帰りに接骨院に寄りましたが、少し足首の関節がずれているとのことで、
正しい位置に治してもらいました。
やはりかかりつけの接骨院があると心強いですね。
気づいてみれば次の試合まであと二週間。
来週はしっかり走り込んでいきたいと思います。
それでは。