what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ようやく来られた…

2017-05-12 18:48:01 | 陸上競技

今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×3(ランニングシューズ)
 ・加速走 (40m+40m)×2(ランニングシューズ)
 ・100m×2(スパイク) 12"5(追風)-13"0(向風)
 ・200m×1(スパイク) 24"7
 ・クールダウン
でした。
忙しかった一週間でしたが、ようやく最後に走りに行けました。
まだ足首に不安があったので8割の力で走りましたが、
200mはベストに近いタイムが出てしまいました。
普段は力が入り過ぎているのかなとあらためて感じました。

帰りに接骨院に寄りましたが、少し足首の関節がずれているとのことで、
正しい位置に治してもらいました。
やはりかかりつけの接骨院があると心強いですね。

気づいてみれば次の試合まであと二週間。
来週はしっかり走り込んでいきたいと思います。
それでは。