今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 （カーブ40m+直線40m）×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"0
・300m+200m+100m（スパイク） 41"5-27"8-16"3
・クールダウン
でした。
今週は疲労を気にせずにガンガン行く！ということで、既にだいぶ疲れていました（汗）
100mは今の状態ではほぼベストの走りが出来ました。
このくらい力みが取れてくるといいですね。
インターバル走は、300mと200mは設定通りのタイムで行けましたが、
ここで力を使い果たしてしまって100mはほぼジョギングになってしまいました。
まあ力を出し切ることが目的だったので良かったです。
次の試合まであと9日になりました。
その後はしばらく試合はお休みする予定なので、
今シーズン前半の総まとめとしていい走りをしたいものです。
それでは。