今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 （カーブ40m+直線40m）×2（スパイク）
・100m×1（スパイク） 11"8
・120m×3（スパイク） 14"5-（左足首痛により中止）
・クールダウン
でした。
ちょうどタイミングが合ったので、数年ぶりに織田フィールドに来ました。
幸い他には数人しかおらず、集中して練習が出来ました。
100mは自分でも物足りないほど力感の無い走りでしたが、いいタイムが出ました。
このくらいの力加減がいいのかなと、ちょっとずつ分かってきました。
しかしこの後に左足首が痛み出し、120mは一本で中止…
残念でしたが、長引かせると厄介なので後はアイシングに専念しました。
とにかく継続して練習をするためにはケガは厳禁！
体と相談しながら二か月ほどは鍛錬期にしたいと思います。
それでは。