今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"2
・200m×2（スパイク） 26"1-27"3
・テンポ走 200m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
先週の足首の不安はほぼ無くなったので、通常通りの練習が出来ました。
何となく体が重くて全開で走れなかったのですが、逆に無駄な力は抜けていた気がします。
ただ、200mはもう0.5秒ずつくらい速いタイムで行きたかったのですが、ちょっと体力が持ちませんでした。
テンポ走も本当は300mの予定でしたが、あまりにボロボロだったので200mに短縮しました。
明日はかなり久々のジムです。
じっくり時間をかけて出来ればと思います。
それでは。