今日は仕事帰りにジムに行きました。
前回からだいぶ間が空いてしまい、5月に入って最初のジムです。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・トライセプスキックバック 8×3 (8kg)
・バイク 30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
やはり三週間のブランクは大きかったですが、また徐々に戻していきます。
それでは。