今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク） 12"0
・200m×1（スパイク） 24"4
・クールダウン
でした。
今日は暑さも和らぎ、練習もだいぶ楽でした。
脚を降ろす動きを意識してみたのですが、ふくらはぎに来てしまったので止めました。
細かい動きを考えるとつい小さい筋肉を使ってしまいますね。難しいものです。
100mはやや向かい風でしたが、満足のいく走りが出来ました。
200mは自己計測のベストを0.1秒更新出来ました。
スタブロの動画はこの後じっくり分析してみます。
全体的にいい感じで来ていると思います。
22日の記録会に向けて、じっくり練習を積みたいと思います。
それでは。