今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 20m+60m×2（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"1
・150m+120m（スパイク） 18"4-16"0
・クールダウン
でした。
暑いのは分かっていましたが、明日明後日の天気が読めないので走っておきました。
重心を前方に崩してスムーズに体重移動することを意識しました。
向かい風が強かったですが、気持ち良く走ることが出来ました。
ちょっと暑すぎて120mはバテバテ…その後は手早くクールダウンをしてシャワーを浴びて体を冷やしました。
下手をすると熱中症になる暑さでしたね。
出来ればこういう日の練習は避けたいものです。。。
それでは。