今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 20m+60m×2（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"0
・200m×1（スパイク） 24"9
・クールダウン
でした。
スタブロ練習をしたかったのですが、学生が多すぎたので断念しました。
夏休みはいつどこへ行っても競技場が混んでいてちょっと参ります。。。
早く夏休み終わらないかなぁ（笑）
今日は上半身と下半身の連動を意識しましたが、
足を振り下ろすのと腕をたたむタイミングを合わせるとうまく地面に力が伝わりました。
腕は後方には振り出しますが、前方には振り出すというよりはコンパクトにたたむ方が自分には合っている気がします。
だいぶ体のあちこちにガタが来ていて、シーズンの疲れが見え始めていますが…
とりあえず今週末の試合に全てをかけて調整したいと思います。
それでは。