今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×4（ランニングシューズ）
・200m×2（ランニングシューズ） 26"8-27"1
・100m×1（ランニングシューズ） 12"7
・クールダウン
でした。
試合の疲労がまだ抜けきらず、夕方になっても容赦ない猛暑のためフラフラでした（汗）
それもあって久しぶりにスパイクを履かずに練習しました。
最近、脚を振り下ろす方に意識を集中して力強く挟み込む動作（シザース）が出来た時ほどうまく走れていることに気づきました。
特に中盤以降、シザースがうまく出来るとピッチも落ちずにゴールまで持っていける感覚があります。
今日は基本動作からシザースに意識を置いてやってみました。
まだ筋肉痛が残っていて素早く動かさせないのですが、しばらくこの感じでいってみようと思います。
ここに来てまた体に応える暑さが戻ってきましたね。
何とか乗り切らないといけませんね。
それでは。