今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・加速走 カーブ20m+直線60m×2（スパイク）
・スタブロ練習
・100m×1（スパイク、向かい風） 12"0
・200m×2（スパイク、追い風） 24"9-26"2
・クールダウン
でした。
今日は久しぶりに涼しかったので、暑さを気にせずいい練習が出来ました。
100mは向かい風の中、後半ややストライドを伸ばし気味に押し切ったところ、そこそこいいタイムが出ました。
ホーム側が混んできてしまったので200mはバックストレートに向かって走りましたが、
一本目で24秒台、二本目もあまり落ちず、おそらく今年一番の走りが出来ました。
走り終わった後はお尻の筋肉が割れてしばらく動けませんでしたが、しっかり追い込めて良かったです。
次の試合までいい流れで練習を続けていきたいですね。
それでは。