what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-08-14 16:49:12 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×4(ランニングシューズ×3、スパイク×1)
 ・100m×1(スパイク) 11"9
 ・150m×1(スパイク) 18"3
 ・スプリットジャンプスクワット 20×3
 ・クールダウン
でした。
今週は雨がちの予報の上に、お盆で休みの施設も多く、練習の計画が立てづらいところです。
今日は雨を覚悟で走りました。
そのため、詰め詰めのメニューになりましたが、いい走りが出来ました。
特に上半身がすごくリラックス出来たので、腕振りが自然とスムーズに大きくなりました。
腕を振るというよりは勝手に振られる、という感じでしょうか。
この感覚は大事にしたいですね。
それでは。