今日は会議終了後に名古屋のパロマ瑞穂北競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・ウェーブ走 120m×2（ランニングシューズ、やや追い風） 15"8-15"6
・100m×1（スパイク、やや追い風） 12"4
・クールダウン
でした。
初めての競技場はやはり楽しいですね。
学生さんがいっぱいで長い距離は取れませんでしたが、120mは出来て良かったです。
ただ、途中で腰に来てしまったので最低限のメニューしか出来ませんでした。
走りの感触は良かっただけに残念です。
体幹にグッと力を入れると痛みも和らいだので、やはり体幹の強化はケガの防止につながるなと実感しました。
ここのところちょっと腰が危険信号を出しているので気を付けたいと思います。
それでは。