今日は仕事帰りに競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×3（ランニングシューズ）
・ウェーブ走 120m×3（ランニングシューズ、ほぼ無風） 16"3-16"4-16"0
・クールダウン
でした。
腰痛もだいぶ良くなってきたので先週の火曜以来の競技場に来ました。
ランニングシューズで走る分には問題なく、気持ち良く走れました。
120mは驚くほどタイムが遅かったですが（笑）、久々に走るとこんなものですかね。
まだ完治してはいないので無意識にブレーキをかけていたのかも知れませんね。
大事に至らずホッとしましたが、来週月曜の試合は棄権して来月の東京マスターズに合わせていこうと思います。
朝のうちに自宅で
・（腹筋×20+ヒップリフト×10）×3
だけやっておきました。
まだちょっと腰に違和感はありました。
それでは。